¿Por qué es importante conocer tu frecuencia cardíaca? Cuando hablamos de perder grasa, de lo que realmente hablamos es de maximizar cada gota de esfuerzo que invertimos en el gimnasio o al aire libre. Pero, …
Comprendiendo el efecto rebote y su impacto en la salud ¿Alguna vez has estado emocionado por comenzar una nueva dieta, solo para caer en los mismos hábitos que tanto intentabas dejar atrás? Esto le ocurre …
Introducción al Remo con Barra El remo con barra es uno de esos ejercicios que te hacen sentir como un superhéroe en el gimnasio. No solo te ayuda a desarrollar fuerza en la espalda, sino …
La Importancia de Elegir el Botijo Correcto Si eres un fanático del fitness, seguramente sabes lo esencial que es llevar un bocado de energía contigo. Aquí es donde entra en juego el bote para batidos …
¿Por qué debes llevar tu móvil cuando sales a correr? Si eres un runner, sabes que cada carrera es una oportunidad para desconectar, disfrutar de la música o seguir el ritmo de tu entrenamiento a …
Introducción al Jalón al Pecho: Abierto vs. Cerrado El jalón al pecho es uno de los ejercicios más populares en el gimnasio, y no es para menos. Con su capacidad para trabajar los músculos de …
Introducción a la Importancia del Dorsal Ancho en el Rendimiento Deportivo Si alguna vez has levantado una pesa o has intentado escalar, seguramente te has topado con el término “dorsal ancho”. Este músculo, también conocido …
Las agujetas son un tema recurrente cuando hablamos de hacer ejercicio. Pero, ¿realmente representan que estás progresando en tu entrenamiento? En este artículo, te llevaremos a través de un viaje por el mundo de las …
La Sinergia entre Proteínas y Carbohidratos Cuando piensas en nutrición, probablemente imaginas proteínas que construyen músculo y carbohidratos que te dan energía. ¿Pero alguna vez te has preguntado cómo se complementan entre sí? Unir la …
Aprende a potenciar tus glúteos y piernas con este ejercicio efectivo. ¿Qué es el Hip Thrust? El hip thrust es un ejercicio de entrenamiento de fuerza enfocado en los glúteos, aunque también involucra los músculos …